Insonnia? Risposta, pensate al triptofano

Se l’obiettivo di salute è quello distabilizzare le vostre e mozioni e magari dormire di più, potete concentrarvi sul triptofano.

Quindi, nel vostro programma alimentare quotidiano, potete puntare su una dieta che sia composta da arrosti, varie bistecche di taglio magro (non carne trita), prosciutto senz’osso, mandorle, arachidi, semi di zucca, di sesamo e di girasole, petto e coscia di pollo, anatra, tacchino e tonno in scatola naturale.

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